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Mappa del sito Home Intro ARGOMENTI Diario di un percorso (Piero Ebau) Step 1 INTRODUZIONE STEP 1 - ESERCIZI 1 - 2 STEP 1 - ESERCIZI 3 - 4 STEP 1 - ESERCIZI 5 - 6 STEP 1 - ESERCIZI 7 - 8 Step 2 STEP 2 - ESERCIZI 9 - 10 STEP 2 - ESERCIZI 11 - 12 STEP 2 - ESERCIZI 13 - 14 STEP 2 - ESERCIZI 15 - 16 STEP 2 - ESERCIZI 17 - 18 STEP 2 - ESERCIZI 19 - 20 STEP 2 - ESERCIZI 21 -22 STEP 2 - ESERCIZI 23 - 24 Step 3 INTRODUZIONE STEP 3 STEP 3 - ESERCIZIO 34 STEP 3 - ESERCIZIO 33 STEP 3 - ESERCIZIO 32 STEP 3 - ESERCIZIO 31 STEP 3 - ESERCIZIO 30 STEP 3 - ESERCIZIO 29 STEP 3 - ESERCIZIO 28 STEP 3 - ESERCIZIO 27 STEP 3 - ESERCIZIO 25 STEP 3 - ESERCIZIO 35 STEP 3 - ESERCIZIO 26 Step 4 STEP 4 - ESERCIZIO 36 STEP 4 - ESERCIZIO 37 STEP 4 - ESERCIZIO 38 STEP 4 - ESERCIZIO 39 STEP 4 - ESERCIZIO 40 STEP 4 - ESERCIZIO 41 STEP 4 - ESERCIZIO 42 Step 5 STEP 5 - ESERCIZI 43 - 44 STEP 5 - ESERCIZI 45 - 46 STEP 5 - ESERCIZI 47 - 48 STEP 5 - ESERCIZI 49 - 50 STEP 5 - ESERCIZI 51- 52 STEP 5 - ESERCIZI 53 - 54 STEP 5 - ESERCIZI 53 - 54 - NOTA STEP 5 - ESERCIZI 55 - 56 STEP 5 - ESERCIZI 57 - 58 STEP 5 - ESERCIZI 59 - 60 - 61 STEP 5 - ESERCIZI 61 - NOTA STEP 5 - ESERCIZI 62 - 63 - 64 STEP 5 - ESERCIZI 65 - 66 STEP 5 - ESERCIZI 67 - 68 STEP 5 - ESERCIZI 69 - 70 - 71 STEP 5 - ESERCIZI 72 - 73 STEP 5 - ESERCIZIO 74 STEP 5 - ESERCIZIO 75 STEP 5 - ESERCIZIO 76 STEP 5 - ESERCIZIO 77 STEP 5 - ESERCIZIO 78 STEP 5 - ESERCIZIO 79 STEP 5 - ESERCIZIO 80 STEP 5 - ESERCIZIO 81 STEP 5 - ESERCIZIO 82 STEP 5 - ESERCIZIO 83 STEP 5 - LE CONCLUSIONI Il Tiro (Franco Cruccas) Step 1 INTRODUZIONE STEP 1 STEP 1.1: TIRO IN SUCCESSIONE 5 x 5 DA PASSAGGIO DA DX STEP 1.2: TIRO IN SUCCESSIONE 5 x 5 DA PASSAGGIO DA SX STEP 1.3: TIRO IN SUCCESSIONE 5 x 5 DOPO PARTENZA DA DX STEP 1.4: TIRO IN SUCCESSIONE 5 x 5 DOPO PARTENZA DA SX STEP 1.5: TIRO IN SUCCESIONE 5 x 5 DOPO PALLEGGIO DI DX STEP 1.6: TIRO IN SUCCESIONE 5 x 5 DOPO PALLEGGIO DI SX STEP 1.7/8 TIRO IN SUCCESSIONE 1x5 DOPO PARTENZA DA DX E SX STEP 1.9/10 TIRO IN SUCCESSIONE 1x5 DOPO PARTENZA DA DX E SX STEP 1.11/12 TIRO IN SUCCESSIONE 1x5 DOPO PALLEGGIO DA DX E SX STEP 1.13/14 TIRO IN SUCCESSIONE 1x3 (6,25 m.) - 1x2 (5 m.) DX E SX STEP 1.15/16: TIRO IN SUCCESSIONE 1x3 (6,25 m.) - 1x2 (5 m.) DOPO PALLEGGIO (DX E SX) STEP 1.19: TIRO ALTERNATO 1x10 DOPO PASSAGGIO (ALA DX) STEP 1.17: TIRO ALTERNATO 1x10 DOPO PASSAGGIO (ALA SX) STEP 1.18: TIRO ALTERNATO 1x10 DOPO PASSAGGIO (PLAY) STEP 1.20: TIRO ALTERNATO 1x10 DOPO PARTENZA (ALA SX) STEP 1.21: TIRO ALTERNATO 1x10 DOPO PARTENZA (PLAY) STEP 1.22: TIRO ALTERNATO 1x10 DOPO PARTENZA (ALA DX) STEP 1.23/24 - TIRO IN SUCCESSIONE ALTERNATO 1 x 9 DA PASSAGGIO STEP 1.25/26 - TIRO IN SUCCESSIONE ALTERNATO 1 x 9 DOPO PALLEGGIO STEP 1.27/28 - TIRO IN SUCCESSIONE 1 x 9 DA PASSAGGIO CONCLUSIONE STEP 1 Step 2 INTRODUZIONE STEP 2 STEP 2 - GRUPPO 1 - ESERCIZI 1 - 2 STEP 2 - GRUPPO 1 - ESERCIZI 3 - 4 STEP 2 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 5 STEP 2 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 6 STEP 2 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 07 STEP 2 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 08 STEP 2 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 09 STEP 2 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 10 STEP 2 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 11 STEP 2 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 12 STEP 2 - GRUPPO 3 - ESERCIZI 13 E 14 STEP 2 - GRUPPO 3 - ESERCIZI 15 E 16 STEP 2 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 17 STEP 2 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 18 Step 3 INTRODUZIONE STEP 3 STEP 3 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 01 STEP 3 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 02 STEP 3 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 03 STEP 3 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 04 STEP 3 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 05 STEP 3 - GRUPPO 1 - ESERCIZIO 06 STEP 3 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 07 STEP 3 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 08 STEP 3 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 09 STEP 3 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 10 STEP 3 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 11 STEP 3 - GRUPPO 2 - ESERCIZIO 12 STEP 3 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 13 STEP 3 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 14 STEP 3 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 15 STEP 3 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 16 STEP 3 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 17 STEP 3 - GRUPPO 3 - ESERCIZIO 18 Esercizi Esercizi per l'attacco Collaborazione Collaborazione 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 1 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 2 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 3 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 4 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 5 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 6 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 7 3c0 CONTINUITA' DI BLOCCHI - ESERCIZIO 8 es11-all.11.9.09.corsi Collaborazione a due TAGLIO - TIRO - CONTROPIEDE RIMESSA DAL FONDO "QUADRATO" VERTICALE TIC TAC - PICK AND ROLL - DAI E SEGUI PICK AND ROLL DAI E VAI IN CONTINUITA' - CONTROPIEDE DAI E VAI - FLASH POST - 1 c 0 - APERTURA COMBINAZIONE DI PALLEGGIO - PASSAGGIO - CAMBIO DI DIREZIONE - TIRO Collaborazione a tre TIC TAC A 3 - INCROCIO BLOCCO CIECO PER PLAY BLOCCO CIECO DA DAI E CAMBIA TRE CANTONI Collaborazione a quattro Collaborazione a cinque Contropiede CAMBIO DI MANO IN PALLEGGIO CONTROPIEDE A TRE DA TAP IN - INCROCIO CON BLOCCO VERTICALE Passaggio PASSAGGI A TERZETTI TIC TAC A QUATTRO INCROCIATO Tiro TIRO A TERZETTI TIRO DA RIBALTAMENTO TIRO DOPO ARRESTO A DUE TEMPI TIRO IN USCITA DAL BLOCCO - CONTROPIEDE Esercizi per la difesa Collaborazione Collaborazione a due 2C2 IN CONTINUITA' A 8 2c2 - ANTICIPO - TIRO - TAGLIAFUORI TIC TAC A 3 - 2C1 ANTICIPO - 1c1 - TIRO - TAGLIAFUORI - APERTURA Collaborazione a tre Uno contro uno DA 1C1 A 2C1 ANTICIPO DOPO DAI E CAMBIA Fondamentali di tiro Tiro per esterni TIRO - RIMBALZO DIFENSIVO - APERTURA - CONTROPIEDE TIRO - TAGLIAFUORI - RIMBALZO DIFENSIVO - APERTURA - CONTROPIEDE TIRO - TAGLIAFUORI - APERTURA - CONTROPIEDE - A TERZETTI 4 POSIZIONI CON ROTAZIONE DA PASSAGGIO 1 POSIZIONE LATERALE DA PASSAGGIO 1 POSIZIONE CENTRALE DA PASSAGGIO 2 POSIZIONI DA PASSAGGIO 4 POSIZIONI DA 5 - 6,25m DA PASSAGGIO 5 POSIZIONI DA 6,25m DA PASSAGGIO 5 POSIZIONI DA 5m DA PASSAGGIO 5 POSIZIONI DA 3m DA PASSAGGIO 3 POSIZIONI DA 6,25m DA PASSAGGIO 3 POSIZIONI DA 5m DA PASSAGGIO 3 POSIZIONI DA 3m DA PASSAGGIO 9 POSIZIONI DOPO PASSAGGIO 9 POSIZIONI - 5+5 DOPO PALLEGGIO 7 POSIZIONI DA PASSAGGIO Tiro per post SPALLE A CANESTRO - 4 POSIZIONI DA PASSAGGIO 5 POSIZIONI Test TEST TIRO ESTERNI TEST TERZO TEMPO Allenamenti Olimpia C1 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.05 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.11 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.10 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.09 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.08 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.07 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.06 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.04 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.03 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.02 Allenamento Olimpia "C1"- 11/09/2009 - Es.01 Azzurrina (attivazione atletica) Es. 1 - Alternanza di corsa e cambi di senso Es. 2 - Andature saltellate Avanti e Indietro Es. 3 - Andature saltellate Laterali Es. 4 - Andature saltellate Laterali con passo incrociato Es. 5 - Scivolamenti obliqui in Avanti Es. 6 - Scivolamenti obliqui Indietro Es. 7 - Esercizi vari Es. 8 - Arresti frontali e laterali a un piede Es. 9 - Avanti e Indietro Azzurrina (rotazioni - esercizi) Azzurrina 1 -Tiro Palleggi Test - Es 1 Azzurrina 1 -Tiro Palleggi Test - Es 2 Azzurrina 1 -Tiro Palleggi Test - Es 3 Azzurrina 1 - Tiro Palleggi Test - Es. 4 Azzurrina 1 -Tiro Palleggi Test - Es. 5 Azzurrina 1 - Tiro Palleggi Test - Es. 6 Azzurrina 1 - Tiro Palleggi Test - Es. 7 CUS Cagliari A2 Es. A - Attivazione Atletica Es. B - Attivazione Atletica Es. C - Attivazione Atletica Es. 1A - Cambi di mano Es 1B - Cambi di mano Es. 2 - Tic Tac a terzetti Es. 3 - 2 c 1 da trenino Es. 4 - 3 c 2 da trenino Es. 5 - 4 c 3 da trenino Es. 6 - Tiro dopo apertura blocco Es. 7 - Tiro dopo incrocio da apertura blocco Video Ettore Messina LEZIONE ETTORE MESSINA LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 1 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 2 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 3 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 4 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 5 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 6 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 7 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 8 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 9 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 10 LEZIONE ETTORE MESSINA - PARTE 11 Andrea Paccariè LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 9 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 8 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 7 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 6 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 5 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 4 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 3 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 2 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 1 LEZIONE P.A.O. - ANDREA PACCARIE' - PARTE 10 Michele Boero LEZIONE P.A.O. DI MICHELE BOERO: L'ALLENAMENTO DELLE CAPACITA' ATTENTIVE Parte 1 - Capacità cognitive Parte 2 - Gli errori tecnici e tattici Parte 3 - Considerazioni Parte 4 - Focus attentivo - L'attenzione Parte 5 - 3 c 3 . Aiuto e rotazione difensiva su penetrazione Parte 6 - Commento al 3 c 3 . Aiuto e rotazione difensiva Parte 7 - Penetrazione con blocco sul lato debole Parte 8 - Aiuto e rotazione difensiva . Post basso sale in Post alto Parte 9 - Compiti del difensore centrale Parte 10 - Interventi sulla rotazione difensiva Parte 11 - L'attenzione e la concentrazione Parte 12 - L'importanza dell'insegnameento dei fondamentali Parte 13 - 2 c 0 . 2 palloni Parte 14 - 2 c 0 . 2 palloni . Tira_Penetra Parte 15 - 2 c 0 . 2 palloni . Tiro da fuori_Tiro da sotto Parte 16 - 2 c 0 . 2 palloni . Post_Esterno Parte 17 - 1 c 0 . Tiri da sotto Alternati_Contemporanei Parte 18 - 1 c 0 . Tiro da fuori_Tiro da sotto Alternati Parte 19 - 2 c 0 . Con Appoggio . Tiro da sotto_Tiro da fuori Parte 20 - 2 c 0 . Con Appoggio . Post basso_Esterno Parte 21 - Conclusioni Parte 22 - L'errore in rapporto al focus attentivo Piero Ebau LEZIONE P.A.O. PIERO EBAU: PROPRIOCEZIONE DISEQUILIBRIO ... NELL'AZIONE MOTORIA "TIRO" Parte 1 - Progetto tiro (Piero Ebau) Parte 2 - Tiro : Carico_Scarico (Piero Ebau) Parte 3 - Postura_Equilibrio (Piero Ebau) Parte 4 - Disequilibrio (Piero Ebau) Parte 5 - Apprendimento dell'azione motoria (Walter Cattani) Parte 6 - Prevenzione (Walter Cattani) Parte 7 - Metodo di apprendimento (Walter Cattani) Parte 8 - Equilibrio statico (Piero Ebau) Parte 9 - Equilibrio dinamico_in volo (Piero Ebau) Parte 10 - Equilibrio nelle rotazioni (Piero Ebau) Parte 11 - Lavoro sulle spinte e loro orientamento (Piero Ebau) Parte 12 - Imbuto (Piero Ebau) Parte 13 - La scala (Piero Ebau) Parte 14 - Balzo verso il basso (Piero Ebau) Parte 15 - Metodica di lavoro_Soluzioni di Tiro (Piero Ebau) Parte 16 - Il Tiro nell'allenamento (Piero Ebau) Parte 17 - Finale (Ebau_Cattani) VideoEsercizi Allenamenti Inseguimento a squadre 3 c 3 con Handicap a destra - Rotazione difensiva a sinistra 1 c 1 a metà campo da sdraiate per terra 2 c 2 con Handicap a destra e aiuto a sinistra Lezioni P.A.O. 2 c 0 - 2 palloni L'imbuto La Scala Pescasseroli CAMP Pescasseroli MASTER News Lezione PAO Piero Ebau Lezione PAO Michele Boero Cagliari Nuova sezione "VideoEsercizi" LEZIONE ETTORE MESSINA Allenamento CUS Cagliari Allenamenti SI RICOMINCIA... AGGIORNATO L'ARGOMENTO "IL TIRO SECONDO FRANCO CRUCCAS" AGGIORNATO L'ARGOMENTO "DIARIO DI UN PERCORSO" DI PIERO EBAU AGGIORNATO L'ARGOMENTO "IL TIRO SECONDO FRANCO CRUCCAS" Aggiornamento argomenti AGGIORNATO L'ARGOMENTO DI PIERO EBAU L'UNIONE SARDA PARLA DI NOI GRANDE NOVITA' DI SCUOLA DI PALLACANESTRO!! "DIARIO DI UN PERCORSO", IL NUOVO ARGOMENTO DI PIERO EBAU E' ON LINE ARTICOLO CONCLUSIVO DELLO STEP N.1 COMPLETATO IL PRIMO STEP DELL'ARGOMENTO "IL TIRO SECONDO FRANCO CRUCCAS" Pescasseroli Basket Camp 2009 AGGIORNATO L'ARGOMENTO "IL TIRO SECONDO FRANCO CRUCCAS" AGGIORNATO L'ARGOMENTO "IL TIRO SECONDO FRANCO CRUCCAS" AGGIORNATO L'ARGOMENTO "IL TIRO SECONDO FRANCO CRUCCAS" AGGIORNATA LA SEZIONE ARGOMENTI REGISTRAZIONE ON LINE LA SEZIONE "ARGOMENTI"!!! Novità Arrivano finalmente i VIDEO!!! Inserito un nuovo test Inserito un nuovo test Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Un'altra piccola novità!!!! Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Iscriviti alla newsletter!! Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inseriti 2 nuovi esercizi Inseriti 3 nuovi esercizi Pubblicata la nuova sezione FONDAMENTALI DI TIRO!!! Inserito un nuovo esercizio Nuova sezione in via di sviluppo Da settembre si inizia veramente!!! Disponibili nuovi sericizi in formato PDF Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Inserito un nuovo esercizio Disponibili i primi esericizi in formato PDF Inseriti due nuovi esercizi Operazione al ginocchio Esercizi scaricabili in formato PDF Scarica la presentazione del sito John Sutter visita scuoladipallacanestro.net Schede allenatori Utilità Contatti Link Newsletter Mappa del sito Area Downolad Moduli SCHEDE PER I TEST IN FORMATO EXCEL Istruzioni per la creazione degli esercizi Scheda allenatore Modelli per la creazione degli esercizi Esercizi in PDF Attacco Passaggio Contropiede Collaborazione a tre Collaborazione a due Difesa Uno contro uno Link Powered by Xmap!

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