PICK AND ROLL ESTERNO

Schieramento       Due file a fondo campo     L'esercizio si esegue a coppie             Andata       a) 1 e 2 si passano la palla in Tic-Tac   lungo la fascia laterale fino alla linea   dei tre punti     b) 1 gioca il Pick and roll interno con 2 c) 1 passa a 2 che:       - Tira         - Passa a 1 che tira   d) 1 va al rimbalzo     e) 1 va in apertura                           Ritorno     f) 2 e 1 si passano la palla in Tic-Tac   lungo la fascia laterale fino alla linea   dei tre punti     g) 2 converge verso il canestro h) 1 passa la palla a 2, finta un Dai e Vai   invece fa un Dai e Segui con 2 i) 2 consegna la palla a 1   l) 1 va a canestro a Dx o a Sx e:   - Tira         - Passa a 2 che tira   m) 2 fa pick and roll sempre dalla parte   opposta alla direzione presa da 1

NOTE

L'esercizio è particolarmente adatto per il RISCALDAMENTO. L'esecuzione del Pick and roll e del Dai e Segui all'inizio dell'allenamento in forma didattica aumenta la concentrazione e l'impegno degli allievi/e. Le eventuali correzioni saranno superficiali, l'esatto movimento verrà ripreso e analizzato successivamente con un esercizio più specifico.

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