In questa prima serie di esercizi il tiro è stato trattato soprattutto in forma di condizionamento fisico, oltre che come gesto tecnico. Il tiro nei 28 esercizi viene effettuato sempre da un singolo giocatore, verso il quale si concentra tutta l'attenzione dell'allenatore, che esamina il gesto tecnico nella sua completezza, dal primo passo alla conclusione, passando dai cambi di direzione alla ricezione, all'arresto e alla posizione del corpo nel momento in cui inizia la fase del tiro, dalla posizione dei piedi al piegamento della gambe, dalla posizione eretta del busto, dall' allineamento piede-ginocchio-gomito alla distensione del braccio, al polso "spezzato", all'atterraggio finale che dà immediatamente i voti sulla esecuzione del tiro. La ripetitività del movimento dalla stessa posizione facilita la meccanica del tiro, rende più agevole la fase finale della distensione del braccio e dello "spezzare" il polso, perché il tiratore riesce a trovare e a modificare la forza da dare alla palla, così da imprimere la giusta parabola, semplicemente ricordando e analizzando la precedente conclusione. Il tiro effettuato in queste condizioni di stress agonistico, oltre alle "cure" che si danno in tempo reale ai particolari tecnici, con le costanti correzioni verbali, porta il tiratore ad essere conscio dei propri mezzi, e diventa quasi automatico il miglioramento della dinamica del tiro e si nota un aumento della percentuale nelle realizzazioni.

Da quando faccio svolgere ai miei allievi il tiro trattato nel modo appena descritto, ho notato un grande interesse da parte loro e un miglioramento del tiro in tutte le sue fasi, dall'aumento della velocità di preparazione e di esecuzione alla maggiore sicurezza e determinazione, che si manifestano negli allenamenti e soprattutto nelle partite di campionato. Un giovane allenatore, che, entrato in questo sito, ha sperimentato con un suo gruppo alcuni degli esercizi dell'argomento appena trattato, mi ha scritto entusiasta che ha riscontrato un miglioramento nel giro di poche sedute da parte dei suoi allievi; ciò mi riempie di gioia e mi fa capire ancor di più che gli esercizi da me proposti in questo primo step possono essere inseriti nelle normali sedute di allenamento e non solo nella fase pre/post-campionato.