|
COMBINAZIONE DI PALLEGGIO - PASSAGGIO - CAMBIO DI DIREZIONE - TIRO |
|
|
|
Scritto da Scuola di Pallacanestro
|
|
mercoledì 11 giugno 2008 |
|
 |
| |
Schieramento |
|
|
| |
Due file |
|
|
|
| |
L'esercizio si esegue a coppie |
| |
|
|
|
|
| |
Svolgimento |
|
|
| a) |
1 da fondo campo in palleggio fino |
| |
all'ostacolo dove fa un Cambio di Direzione |
| b) |
1 passa a 2 che ha fatto lo stesso percorso |
| |
dal lato opposto |
|
|
| c) |
2 palleggia verso l'ostacolo successivo, fa |
| |
un Cambio di Direzione |
|
| d) |
2 passa a 1 che ha aggirato l'altro ostacolo |
| e) |
1 tira e va in coda alla fila 2 |
|
| f) |
2 va al rimbalzo e va in coda alla fila 1 |
|
L'esercizio è particolarmente adatto per il RISCALDAMENTO. I secondi delle file partono quando i precedenti hanno aggirato il primo ostacolo.
Solo gli utenti registrati possono scrivere commenti. Effettua il login o registrati.
1.4.6 |
|
Ultimo aggiornamento ( sabato 21 febbraio 2009 )
|